Jak bezpiecznie schudnąć. Bez głodówki, bez efektu jo-jo, z energią ?
Czy zdarzyło Ci się zacząć redukcję z ogromną motywacją… a po kilku dniach czuć tylko głód, spadek energii i rozdrażnienie? A potem myśleć: „ze mną jest coś nie tak”?
Po 35 roku życia często problemem nie jest brak wiedzy, tylko stres, sen, energia i hormony, które wpływają na apetyt i konsekwencję. Co, jeśli zamiast „cisnąć mocniej”, potrzebujesz po prostu mądrzejszego podejścia?
Co znaczy „bezpiecznie schudnąć” – i dlaczego to nie to samo co „szybko schudnąć”?
Bezpieczne odchudzanie to takie, które da się utrzymać dłużej niż tydzień. Takie, po którym nie czujesz się zmęczona, tylko masz coraz więcej energii. Bezpiecznie, czyli jak?
bez drastycznego cięcia kalorii,
bez ciągłego myślenia o jedzeniu,
bez efektu jo-jo,
z troską o sen, nawodnienie, sytość i regenerację.
Chcesz schudnąć „na chwilę” czy schudnąć tak, żeby Twój organizm powiedział: „OK, z tym mogę współpracować”?
Dlaczego kiedy przekroczysz 35+ redukcja masy ciała jest często wyzwaniem?
Wiele kobiet mówi mi podobnie: „Wiem, co robić. Tylko nie mam siły.”
W dzień jadą na kawie, wieczorem organizm domaga się nagrody. Gdy próbują „uciąć kalorie”, pojawia się rozdrażnienie, gorszy sen i myślenie o jedzeniu non stop. Brzmi znajomo?
To może wyglądać jak „brak silnej woli”, ale często jest po prostu pętlą:
stres → gorszy sen → mniej energii → większy apetyt i zachcianki → frustracja.
A gdyby Twoim pierwszym celem nie było „jeść mniej”, tylko odzyskać energię i uspokoić apetyt?
Największy błąd: skupianie się wyłącznie na kaloriach
Deficyt kaloryczny ma znaczenie, ale jeśli jest jedyną strategią, organizm potrafi wejść w tryb „przetrwania”. I wtedy zamiast lekkości czujesz presję.
Co zwykle pojawia się przy zbyt ostrym podejściu?
większy głód i zachcianki,
spadek energii,
rozdrażnienie i gorszy sen,
wrażenie: „ja nie wytrzymam”.
Ile razy zaczynałaś od „od jutra zadbam o siebie”, a kończyło się tym, że jedzenie przejmowało kontrolę nad Twoją głową?
Poznaj podejście systemowe: 3 filary bezpiecznej redukcji
Jeśli chcesz schudnąć bezpiecznie, ciało musi czuć, że jest zaopiekowane. Dlatego najskuteczniejsze podejście nie działa „w jednym miejscu”, tylko systemowo – w kilku obszarach naraz.
3 filary, które budują stabilną redukcję:
Przygotowanie i oczyszczanie organizmu
Wsparcie metabolizmu i kontroli apetytu
Odżywienie, nawodnienie i regeneracja
Właśnie na tych filarach opiera się zestaw DUOFIT 10 – aktywne składniki z zestawu wspierają m.in. kontrolę masy ciała, metabolizm tłuszczów, funkcje wątroby oraz funkcje jelit i oczyszczanie organizmu.
DUOFIT 10 – co jest w zestawie i „po co”
Poznaj produkty z zestawu:
Wspiera oczyszczanie organizmu, również z metali ciężkich.
Wspiera pracę wątroby.
Podnosi witalność organizmu.
Dotlenia
Wspiera energię i witalność.
Wspiera konrolę masy ciała.
Wspiera odporność.
Odżywia organizm.
Wspiera metabolizm.
Daje uczucie sytości.
Wspomaga pracę jelit.
Wspiera regeneracje nabłonka jelit.
Pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
Dlaczego w zestawie?
Organizm przeciążony toksynami gorzej reaguje na zmianę stylu życia.
Dlaczego w zestawie?
Przy redukcji kalorii organizm potrzebuje mikroelementów, które są kluczowe do działania niektórych enzymów.
Dlaczego w zestawie?
Podczas redukcji, kiedy jemy mniej wspiera orgnizm i odżywia mikroflorę jelit.
Protein Shake
Proslimer
Fizzy Easy (Elektrolity)
Wspiera wzrost masy mięsniowej.
Wspiera utrzymanie masy mięśniowej.
Wspiera utrzymanie zdrowych kości.
Wspiera wydajność ćwiczeń.
Hamuje grelinę (hormon głodu)
Zmniejsza apetyt.
Podnosi metabolizm i spalanie.
Poprawia pracę układu pokarmowego.
Poprawia sprężystość i elastycznośc skóry.
Dlaczego w zestawie?
Chroni nasze mięśnie przed spalaniem w procesie redukcji, zapewnia uczucie sytości.
Dlaczego w zestawie?
Działa kompleksowo w kilku obszarach: apetyt, spalanie, detoksykacja, regeneracja
Dlaczego w zestawie?
Dedykowany poradnik – kompendium przygotowane przez specjalistę, zawierające cenne porady na temat zdrowego trybu życia i prawidłowego odżywiania.
Przewodnik przedstawia koncepcję programu DUOFIT 10, szczegółowo wyjaśniając każdy z jego elementów. To coś więcej niż tylko podręcznik – zawiera również zasady suplementacji i przykładowe plany posiłków z przepisami na 10 dni. Przepisy są proste do zrobienia. Możesz je szybko przygotowac a dania są smaczne.
Dlaczego podejście systemowe może być ważne po 30+?
Dzięki takiemu podejściu ciało nie walczy z procesem tylko zaczyna go wspierac.
Błonnik pomaga budować sytość i wspiera jelita – a to często fundament, gdy „apetyt żyje własnym życiem”.
Białko ułatwia domykanie sytości i wspiera utrzymanie dobrej formy w procesie redukcji.
Czy czujesz, że u Ciebie problemem jest „za mało dyscypliny”… czy raczej brak energii, sen i wieczorne zachcianki?
Jak zacząć bezpiecznie w 24 godziny (bez rewolucji)
Zamiast „od jutra wszystko”, zrób 3 małe kroki, które organizm naprawdę lubi:
Woda + rytm dnia: Zapominasz o piciu wody? Zaczynaj i kończ dzień szklanką ciepłej wody. W ciągu dnia ustaw przypomnienia w telefonie i pij wodę zanim dopadnie Cię pragnienie.
Sytość w ciągu dnia: pamiętaj o odpowiedniej ilości białka i błonnika, żeby wieczór nie był „odreagowaniem”.
Sen jako priorytet: zacznij od jednego nawyku (np. 30–60 min bez ekranu przed snem i położenie sie do łóżka przed 23:00). Telefon w trybie samolotowym a najlepiej poza sypialnią. Ciemno w sypialni. (rolety zaciemniające, jesli z zewnątrz dochodzi światło)
Dla kogo DUOFIT 10 może być dobrym startem?
Jeśli jesteś po 35+ , próbowałaś już schudnąć , ale to było duze wyzwanie i nie miałaś oczekiwanych rezultatów– podejście systemowe może być tym, czego szukałaś.
To może być dobry kierunek, jeśli:
chcesz zacząć bezpiecznie i systemowo,
masz dość huśtawek i „zrywów”,
chcesz wspierać organizm w kilku obszarach naraz, a nie tylko „jeść mniej”.
Sprawdź DUOFIT 10
Jeśli chcesz zobaczyć szczegóły zestawu i sprawdzić, czy to podejście jest dla Ciebie – kliknij tutaj: Informacje o DUOFIT10
Chcesz kupić taki zestaw z rabatem 15% i docelowo mieć zawsze rabat 30-40%?
Załóż bezpłatne konto klikając w ten link : Zakładam bezpłatne konto
A jeśli wolisz, żebym pomogła Ci wystartowac: napisz do mnie maila info@strategianazdrowie.pl lub sms +48 501381600 „START” – zadam Ci 3 pytania i podpowiem najprostszy pierwszy krok.
